Сборный завтрак-база

Ингредиенты

• Яйцо куриное 1 шт 1 шт.
• Белок куриного яйца 1 шт
• Сосиска из индейки 40 г
• Хлебцы воздушные с амарантом 10 г
• Сыр лёгкий 15 г
• Огурец 40 г
• Шпинат 20 г

Приготовление

1. 1 Взбей одно яйцо с одним белком (без молока) и приготовь из них взбитые яйца на разогретой сухой сковороде.
2. 2 Сосиску из индейки обжарь или отвари.
3. 3 Собери тарелку: взбитые яйца, сосиска, зерновые хлебцы с амарантом, лёгкий сыр, свежий огурец и шпинат.
4. 4 К чаю или кофе можно добавить любимую вкусняшку на 100–150 ккал — база это позволяет.