Скумбрия с овощами
← Назад

Скумбрия с овощами

⏱ 25 мин 🍽 1 порц.

392

ккал

30

белки

25

жиры

12

углев.

Ингредиенты

Приготовление

  1. 1 Разогрей духовку до 200 °C.
  2. 2 Кабачок нарежь кружочками, перец — крупными ломтиками, помидор — дольками.
  3. 3 Выложи овощи в форму для запекания, посоли, сбрызни оливковым маслом и перемешай.
  4. 4 Скумбрию выпотроши и при необходимости нарежь на куски, посоли, поперчи, по желанию посыпь сушёными травами.
  5. 5 Выложи рыбу поверх овощей.
  6. 6 Запекай 25–30 минут при 200 °C: рыба должна подрумяниться, а овощи стать мягкими.
  7. 7 Подавай тёплым, прямо из формы.