Тунец с бурым рисом и овощами

Ингредиенты

• Тунец консервированный в собственном соку 120 г
• Рис бурый (сухой) 49 г в сухом виде
• Огурец 60 г 1/2 шт.
• Кукуруза 50 г
• Оливковое масло 5 г 1 ч. л.
• Салат листовой 40 г горсть

Приготовление

1. 1 Бурый рис отвари до готовности (или возьми готовый, ~150 г).
2. 2 С тунца слей жидкость, разомни вилкой.
3. 3 Огурец нарежь, добавь варёную кукурузу.
4. 4 Листья салата промой, обсуши и порви руками.
5. 5 Смешай рис, тунец, огурец и кукурузу; выложи на подушку из листьев салата.
6. 6 Заправь оливковым маслом, посоли и подавай.