Протеиновые шоко-вафли

Ингредиенты

• Яйцо куриное 1 шт 1 шт.
• Молоко 2.5% 45 мл можно кефир
• Овсяные хлопья (сухие) 25 г овсянка долгой варки
• Протеин сывороточный (порошок) 20 г
• Какао-порошок 5 г алкализованное, ≈1 ч. л.
• Разрыхлитель 1 г 1/4 ч. л.
• Подсолнечное масло 2 г смазать панель

Приготовление

1. 1 Все ингредиенты добавь в ёмкость и пробей погружным блендером до однородности. Подсластитель — по вкусу.
2. 2 Панель для вафель смажь растительным маслом кисточкой и хорошо разогрей.
3. 3 Выкладывай тесто ложкой и готовь около 3 минут на максимуме — время зависит от мощности панели, ориентируйся на готовность.
4. 4 По желанию подавай с кусочками манго. По этому же рецепту можно пожарить оладьи на сковороде.