Рисовая каша с тыквой на овсяном молоке

Ингредиенты

• Рис белый (сухой) 54 г в сухом виде
• Молоко овсяное 120 мл
• Тыква 80 г
• Тыквенные семечки 20 г горсть
• Семена чиа 10 г 1 ст. л.

Приготовление

1. 1 Если тыква сырая — нарежь кубиками и запеки 20 минут при 190 °C до мягкости.
2. 2 Рис соедини с овсяным молоком и запечённой тыквой в сотейнике или чаше блендера.
3. 3 Пробей блендером до однородной гладкой каши (по желанию оставь немного текстуры).
4. 4 Прогрей на слабом огне 2–3 минуты, помешивая, до тёплого.
5. 5 Перелей в миску, посыпь тыквенными семечками и семенами чиа.
6. 6 Подавай тёплой.